5件事情你仍然可以做(或关闭)校园保持活跃

帕蒂grod
帕蒂grod
2020年3月30日

不要让这种幽闭症让你失望!保持活跃和富有成效的是你的身体和心理健康的重要。无论你是在家里还是在校园,这里有一些,同时继续实行社会隔离等卫生防疫制度,你可以保持活跃的方式。

1.去散步/慢跑外

保持社交距离已暂时关闭,许多体育场馆或周围地区的休闲中心。让自己移动的一种方法是通过简单地外出散步。步行提高你的体能,可以帮助缓解负面情绪,如愤怒,紧张和疲劳。同时,它总是感觉很好,吸收一些阳光,当天气晴朗!

你可以在散步挤你完成了作业之间或之后或听讲座后。一个办法,我想开始我的日子是在早晨散步去,因为后来我感到新鲜,并准备采取新的一天。 

如果你想要一个更激烈的运动,你总是可以从一次轻快的散步,以慢跑拿起你的步伐。你可以有创意与强度和距离,使其更好,更有效的锻炼。 

外出自我隔离和社会隔离期间行使,并得到一些新鲜的空气是非常重要的两个你的身体和精神健康。然而,我们常常把我们的环境是理所当然的。从3月17日至31日, 直流环境电影节(dceff) 将在网上展示数百个环保为主题的电影。而我们在户外花费更多的时间,这些电影可以帮助充当我们的世界多么神奇和伟大是一个提醒,那我们必须尽最大努力保护它为我们自己和子孙后代。 

2.实践瑜珈和/或冥想

冥想和瑜伽来与身体和精神利益。虽然他们不是最体力要求的活动,他们仍然“工作了”的初衷;一个非常重要的肌肉。

瑜珈和冥想是可以做室内还是室外,并且不需要任何装备(也许除了一个垫子或毯子坐在)活动。瑜珈和冥想可以帮助缓解肌肉酸痛,以及提高生产 羟色胺(“快乐化学”) 以帮助改善情绪。 

他们还可以帮助提高注意力和焦点,这对我们学生,我们完成家庭作业和项目非常重要。对于一些例子中,纽约时报发表的指南 基本瑜伽冥想练习 和例程。在这样的时刻,它保持一种积极的和冷静的心态,以及专注于你自己和你的心理健康是很重要的。 

3.玩口袋妖怪去

口袋妖怪走的是一个增强现实(AR)应用程序,允许用户觉得自己像一个真正的宠物小精灵收集和教练。这是一个伟大的应用程序,不仅让你流连忘返,而且还涉及到积极参与。 

神奇宝贝go是让房子出来,为了寻找新的东西,或在应用完整的成就正在积极很大的动力。这是保持活跃,并花时间之外的娱乐方式。 

为了得到pokestops,找到新的口袋妖怪,或从事宠物小精灵的战斗,你需要将你的物理位置,以使应用程序的工作。 

4.寻宝

类似口袋妖怪去, 寻宝 基本上是一个室外寻宝。用户导航坐标和试图找到隐藏的藏宝(容器)探索不同的位置。 

寻宝也可以是一个伟大的动力,让你移动和活跃,以及刚刚被一些乐趣和娱乐的事!你会得到回报与你的藏宝奖品的积极性。 

5.在Youtube按照日常锻炼

从实力调理AB程序,互联网提供了无穷无尽的免费日常锻炼让你随时随地你是跟随。就好像一个私人教练或教练是在你家与你,指导您通过锻炼。 

你可以找到涉及设备的训练,以及那些不这样做。这样你可以定制你的例行什么最适合你的环境,你可以访问设备。 

我最喜欢的锻炼一个是尊巴。 健身马歇尔 YouTube频道是我去到舞蹈锻炼例程。他有数百个贴到流行和欢快的歌曲指导舞蹈动作的,所以你永远不会的视频可供选择用完。尊巴得到我的心脏速率并让我感动,但也有我的期间和锻炼后的微笑!

虽然这些只是5我如何保持积极的建议,可能性是无止境的!如果你想尝试这些活动的一个或多想炫耀你最喜欢的活动,张贴在社交媒体和标签奥古斯塔图片或自己的视频。我们很乐意看到你是如何在这段时间保持活跃,以及分享其与奥古斯塔社区的其余部分。我敢肯定,其他人都在寻找新的,创造性的方式来保持活跃。 

请记住,我们在这一起,我们将通过它,不管形势如何进展。是安全的,是聪明的,是健康的,并且是主动!
 

帕蒂grod
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帕蒂最初是从北溪,伊利诺伊州,但她的家人最近搬迁到亨德森,内华达州。她是目前高级(类2020)在传播学和法语专业,在娱乐和媒体研究未成年人。她梦想的工作将是在娱乐公关行业的工作,特别是与音乐。她目前在全国各地的公关公司申请工作。学者之外,她是校游泳队的一员,公关和营销hercampus主任,驰达美塔妇女联谊会的成员。